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工具/原料
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1.減少外出，阻隔霧霾侵害。霧霾天盡量減少外出頻率，特別是老人和孩子。避免了直接和霧霾接觸，減少吸入機(jī)會(huì)。
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2.出車(chē)前要全面檢查車(chē)輛的燈光裝置，包括霧燈，尾燈，示寬燈和近光燈，行車(chē)時(shí)要根據(jù)能見(jiàn)度情況開(kāi)啟。
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3.外出時(shí)，注意左右行車(chē)，紅路燈等路段。
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4.進(jìn)入室內(nèi)后，一定要洗手、漱口等工作。
方法/步驟
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出行要佩戴口罩，選擇口罩是必須要選可以防2.5PM顆粒的N95口罩，這種口罩的過(guò)濾率達(dá)到95%以上，千萬(wàn)不要選擇普通口罩，因?yàn)槠胀谡只酒鸩坏绞裁醋饔茫皇怯袀€(gè)心理安慰而已。可以有效的降低霧霾的影響。
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霧霾天家居必備，給孩子給自己一個(gè)能夠自由呼吸的空間
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利咽清嗓神器
a、梨，清肺專(zhuān)業(yè)戶(hù)，每天煮點(diǎn)冰糖梨湯，或者蒸著吃，清肺效果相當(dāng)好！
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室內(nèi)：
在家里的時(shí)候不要覺(jué)得很安全了，在霧霾嚴(yán)重的時(shí)候，盡量不要開(kāi)窗戶(hù)，那么家里有條件的話可以買(mǎi)一臺(tái)空氣凈化器，有實(shí)驗(yàn)證明空氣凈化器是非常好用的，而且效果很好。
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日常飲食生活上，平時(shí)多吃一些排毒，清肺的食物。比如像鴨血之類(lèi)的食物，還要多吃水果，蔬菜等。
